您好：可吃绿豆芽其中含维生素c和蛋白质含量非常高，豆腐也是高蛋白食物，二者同食即有营养又有减肥效果全麦食品中也含有丰富的B族维生素，它具有促消化、促进睡眠的作用。
燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
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