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晚上睡不着但白天犯困却睡不着怎么改善

晚上睡不着、白天醒了还是困但睡不着了怎么才能改善？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能和春天大地回暖有关。所谓春困秋乏，夏迷糊。正常现象。白天多做户外活动，晚上早点睡觉，早上早点起床。睡前热水泡泡脚。
白天多喝水

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