我的肚子而且硬，该怎么减好

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

平时宜清淡易消化食物，且食物品种要多元化，多吃新鲜的蔬菜、粗粮，保持大便通畅，以提高身体抗炎能力。不宜吃高脂肪食品；

辣椒、辣酱等少吃；不吃辛辣；避免食用动物性脂肪和煎炸食品；控制刺激性油腻食物。