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我最近的工作压力特别的大，有时候加班会到很晚，好不容易把手上的工作忙完了想好好的睡觉了，可是一到晚上就特别的精神，然后睡着了还总是做梦，弄得我特别的难受想得到怎样的帮助：请问总是失眠然后经常做梦应该怎么办啊？

提问时间：2022-01-12

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

睡觉前不要喝茶，喝咖啡，喝杯热牛奶，并且适当的进行运动，运动量不宜过大。在睡觉前用热水泡脚，泡二十到三十分钟左右时间，然后上床睡觉，睡觉时尽量往右侧睡，尽量的放松自己。

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