不小心脚崴

病情分析：1、您好，踝关节扭伤一个月，仍肿胀，不疼痛指导意见：1、这是踝关节周围软组织损伤，慢性炎症引起的2、可以用欧莱凝胶外搽，戴护踝，多休息，避免负重。

局部按摩、热敷、理疗，休息时将下肢垫高，促进静脉和淋巴回流，3、每天晚上可以用活血化瘀中药泡脚，改善循环，一般要3-6个月才能恢复