在哺乳期是可以吃深海鱼的，所以应该根据饮食的偏好等决定的，建议选择鱼肉，或者瘦肉，乌鸡汤等都是可以帮助催奶的，建议看一下乳汁分泌是否充血等，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，注意休息，避免劳累。
不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物。
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