运动前后喝些蜂蜜

你好，适当饮些蜂蜜，能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。指导意见血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。

血液中如果葡萄糖的浓度过低，会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此，锻炼后喝点蜂蜜以维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复很重要