痰湿体质如何减肥才有效果，有没有什么好的方法？

对于痰湿体质的肥胖人群，建议以下几点：

1、加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能；

2、多进行户外活动、洗澡应洗热水澡适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松。饮食上戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果化淤祛痰的食物，不要吃太多的油腻的食物，如肥肉等；

3、长期坚持体育锻炼，有助于身体能量的平衡。