你好，根据你的描述，建议你保持平和心态，讲究饮食卫生和饮食营养，提倡均衡饮食，荤素结合，以保证足够热量，蛋白质，维生素及相关营养素的摄入。
必要时到正规医院消化内科就诊，进行胃镜，上腹部肝胆脾胰B超等检查，明确诊断，排除器质性的疾病。
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