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失眠喝牛奶后更睡不着怎么办

健康咨询描述：最近两三天了晚上八九点的时候就困的不行，但是不想这么早就睡觉，就坚持到十点结果想睡又睡不着了，上网查询的喝牛奶可以帮助睡眠，改善失眠的问题，结果喝了牛奶老是感觉肚子里有很多尿，又睡不着了。想得到怎样的帮助：失眠喝牛奶后更睡不着怎么办

提问时间：2022-06-23

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，你这种现象应该是牛奶喝了有点多，时间有点晚了有点心理压力造成的，建议想改善失眠的问题，在想睡觉的八九点就上床睡觉是最好的方法，不想浪费时间的话可以早睡早起的。

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