腰扭伤注意什么

您好！正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

疼痛明显的话应卧床休息，疼痛部位湿热敷，避免久坐久站弯腰及负重，如无法缓解要到医院就医。一般情况处理方法除上述外，亦可服用一下消炎镇痛药来缓解。