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怎样使自己冷静？

最近因为换了一个新的工作，我很有压力，我怕自己的能力胜任不了这个工作，有的时候工作都特别的紧张，就怕弄错了，我都没有办法是使自己冷静，我都不知道该怎么办。想得到怎样的帮助：请问怎么样才能使自己冷静？该怎样调节？

提问时间：2021-09-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先要使自己放松心情。相信自己会做到自己决定要做的事情。一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。
要注意保持良好的心态，自我调节抑制。主要是自己的心态问题，找一个正确的发泄渠道很重要同时要增强自我控制能力的锻炼

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