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哪些食物对睡眠有好处,

想得到怎样的帮助：哪些食物对睡眠有好处？

提问时间：2022-08-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐对睡眠都有好处，枸杞，核桃，大枣，莲子等药食同源的食物，对睡眠有好处，可以适量多吃以上是对“哪些食物对睡眠有好处,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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