胳膊上长了个这个，好多年了，以前是软的。

根据您说的这种情况，考虑有没有皮脂腺囊肿合并感染的可能性。有没有毛囊炎的可能性？根据您说的这种情况，应当注意局部的清洁卫生，避免抓挠，避免辛辣刺激食物，可以口服一些消炎的，止痒的药，看看情况，必要时可以考虑去当地医院，皮肤科检查一下，结合具体情况进行治疗。

以上是对“胳膊上长了个这个，好多年了，以前是软的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！