病情分析:根据你的描述,是你剧烈运动引起的腰部肌肉拉伤的症状,拉伤是不用睡硬板床的,椎间盘突出才睡硬板床指导意见:建议,你可以口服三七伤药片和腰疼宁胶囊治疗,用红花油进行涂抹如果症状没有减轻应去医院外科进行确诊治疗祝你早日康复
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