怎么样才能保证生个健康宝宝？

病情分析：你好，要生个健康宝宝，这个男女双方都很重要在打算要孩子的时候男方不能酗酒抽烟尽量多陪陪妻子妻子心情好健康最重要要孩子之前1个月不要有性行为保证精子的质量和数量指导意见：再一个就是女方注意饮食起居多吃水果蔬菜多吃鱼虾营养要搭配均匀不要吃辛辣的东西要养成早睡早起的习惯没事的时候可以适当运动下.额我这些只是点皮毛要是还不都详细的话建议去医院咨询下医生.祝愿你们生个健康的宝宝.