扭腰伤怎么办

腰扭伤一般是损伤了肌腱韧带或肌肉。指导意见治疗以对症为主，扭伤后立即用冰块敷或向局部喷射冷冻剂，以抑制出血肿胀，新鲜扭伤忌按摩、被动运动、立即行走活动，这样会加重局部损伤及出血，在24小时后可热敷患处，23天后进行运动，局部按摩及被动活动，一般在12周后会好转。