大夫，我的右侧膝盖外侧疼，尤其是长时间弯

大夫，我的右侧膝盖外侧疼，尤其是长时间弯着再伸腿就疼，一伸腿还会发出咯噔的响声，疼了快两个月了。吧，前段时间拍了一个片子，说骨头没问题，怕是半叶版或滑膜炎，还有医生说是风湿曾经治疗情况和效果:一个医生让我踢腿，每天200下，现在还是疼，就是早期刚睡醒不疼想得到怎样的帮助:怎么回事啊？严重吗？需要怎么治疗？