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什么青菜和水果里含有大量的c元素

本人皮肤比较黑，穿什么衣服也不好看，老人说，一百遮百丑。可我却这么黑，因为这有点自卑，朋友说维生素C有美白的功效。什么青菜和水果里含有大量的c元素？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

几乎所有的水果和蔬菜中都含有维生素C，水果中苹果、橙子、猕猴桃含有的维生素C比较多。蔬菜中西兰花含有的比较多。维生素C的确有美白的功能，每天多喝水。
平时可以买些护肤品，每周涂个面膜，保持好的心情，这些都可以改善肤色。

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