您好，适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。建议应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。
督灸治疗本病效果很显著。对于改善脱发效果也很好。
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