你好,考虑从多方面改善。一是运动,注重身体锻炼,多做运动,运动不仅仅是让身体健康,也可让大脑活跃起来,也有一定的改善作用,不过比较缓慢。
二是饮食方面,牛奶、鱼肉、水果、坚果等也是可以改善的。三是睡眠,每天要保证足够的睡眠,睡眠不够的话,不仅记忆力差,免疫力也会降低的。
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