你好，你的情况是乳腺增生。乳腺增生是妇女常见病，其发生与内分泌紊乱,精神因素有关.指导意见：建议.可以常吃海带,桔子,桔饼,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
一般问题不大，注意乳房肿块的变化，定期复查，观察治疗就可以。
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