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怎样能把肚子上的腹肌练出来

明明还年轻，可是肚子上却有肉了，现在想通过锻炼来把肉减下去，并同时想把肚子上的腹肌练出来。最近一直有坚持做仰卧起坐，可是效果不明显。怎样能把肚子上的腹肌练出来？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

想要把肚子上的腹肌练出来，靠的就是腰腹部的力量。这主要需要锻炼腰腹部的肌肉。建议继续每天做一定量的仰卧起坐，同时，建议再做一些屈腿运动“骑自行车”式运动等。
一定要持之以恒才能见到效果。

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