怎样才能够快速的入睡？

根据你所叙述的情况，你可能是因为作息时间不规律，引起的失眠，所以你需要调整好你的作息时间，每天到点的时候要及时的休息，每天不要熬夜太久，这长时间日常饮食方面，选择吃一些清淡的食物，忌口吃一些辛辣刺激的食物，吃完饭后可以吃一些水果，调整好自己的睡眠，你需要保持心情的愉悦，在工作方面需要劳逸结合，这样到晚上的时候才能够安然的进入睡眠。