问患者提问

抑郁患者平时怎么吃好呢？

健康咨询描述：我最近常常会觉得很郁闷，事情都没有信心去完成后来还会出现情绪失控的现象，去医院看了心理医生之后，说是我得了抑郁病，平时要我好好的调理，并且要坚持吃药并注意饮食。想得到怎样的帮助：抑郁患者饮食怎么吃呢？

提问时间：2022-06-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，菠菜，菠菜是富含叶酸最著名的食材;大蒜，大蒜虽然会带来不好的口气，研究发现，抑郁症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒;日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品。

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