教教我怎样按摩脊椎

病情分析： 您好，后背以督脉、膀胱经两条经脉为主，脊柱棘突下为督脉穴位，旁开0.5寸为夹脊穴，旁开1.5和3寸均为膀胱经上的穴位，通常整脊按摩都是以这些经脉和穴位为主，再加上一些滑利关节的手法。

意见建议：首先，如果一个人给自己按，很费劲，且效果不好，别人给你按的时候就按照上边的穴位经络走形依次进行，手法要柔和、有力、渗透、均匀。

其次，自己做做一些保健操也是很有帮助的。