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问患者提问

早射如何锻炼最好

我最近一段时间性生活总是很快就射精了，我怀疑是得了早泄，请问这种情况怎么锻炼最好呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

孙先华副主任医师

三甲鹤岗市人民医院泌尿外科

早泄锻炼要做到多锻炼多跑步、深蹲、提肛、规律作息不熬夜，不久坐、节制性生活。平时坐着或者站着的时候可以练习提肛，收缩自己的肛门括约肌，每提一次坚持20秒，每天坚持20分钟。
防止过度手淫。

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