你好摄取优质蛋白质和含钙丰富的食品肉类,家禽,鱼类,蛋类,豆制品及奶类.多吃些水果和豆类,配合一些大肉,蛋,等动物蛋白质.建议不宜食用过多的脂肪,禁用海产品食物和刺激性食物.忌食辛辣食物,禁烟戒酒.祝你健康
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