问题分析：上班一族，亚健康状态。没有大毛病。工作紧张，情绪不稳定。饮食不规律。意见建议：您好：多做户外运动，腰酸痛，是工作时间端坐过久造成，养成良好的生活习惯，少熬夜。
忌食辛辣、生冷的食物。大约1年后，临床症状有改善。祝您健康。（摩罗丹、香砂养胃丸、腰痛宁等）
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