腰酸是腰椎间盘还是骨质增生

病情分析：您好！ 您的情况是腰椎间盘膨出，骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。

左侧睡姿酸痛减弱，右侧睡姿酸痛加重主要与膨出的角度有关系。指导意见：建议您到正规中医院采用针灸、推拿、牵引、中频等方法。

这是一个慢性病，因此治疗也是比较长的，三分治疗七分养，平时特别注意保暖，注意不要低腰工作，睡觉要选用硬床软垫，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。

可以适当打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，加强韧带肌肉的力量，这样椎间盘的压力就可以减轻了。