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问患者提问

请问深蹲一天做多少个是最好的

我最近在健身，让做深蹲瘦身，有点累，想问问深蹲一天做多少个是最好的？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

刚开始做深蹲一次30个左右如果你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不要做太多，数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。
刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位，在练习时能对着镜子确认姿势。

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