长期顽固便秘，再加胃胀气。

病情分析：你好，你这种情况主要是由于便秘引起的，长期的便秘对身体是有很大的影响的。一定要引起重视。指导意见：从生活上调理是根本性的调理。

平时要养成良好的饮食习惯，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜瓜果，多喝水，每天晚上睡觉前揉揉肚子，促进胃肠蠕动，多吃富含纤维素的食物，比如芹菜，菠菜等。

多吃香蕉，香蕉有很好的促排便功能。祝健康