腰酸，腿软，怕冷

病情分析：你好.肾虚者宜吃下列食物。芝麻;尤其是肾虚之人腰酸腿软.头昏耳鸣.发枯发落及早年白发.大便燥结者.最宜食之。

粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.猪肾.何首乌.海参。指导意见：另外注意合理安排饮食起居.避免熬夜.高蛋白饮食.可以用金贵肾气丸治疗一段时间观察看看.必要时可以到中医科辩证施治。