脚踝扭伤了

病情分析：您好：从您叙述来看是由于扭伤致关节韧带损伤。临床治疗严格规定韧带损伤需要石膏托固定休养3-4周，防止韧带松弛造成关节不稳，形成创伤性关节炎可能。

指导意见：根据您现在的症状来看，损伤已经三个月，考虑为由于韧带损伤长时间活动受限造成的关节及肌肉萎缩，引起关节及患肢不稳定造成的，建议您增加患肢肌肉力量及关节功能锻炼，可加以护踝保护以增加关节的稳定性。

同时可以给予局部烤电或热敷缓解疲劳等症状。以上是对“脚踝扭伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！