强碱性食品有哪些？有什么作用？

强碱性食品有黄豆、黑豆和扁豆等大豆类食物，还有比如松子、开心果等所有的坚果也属于这个范围，而且基本上所有的蔬菜和水果都是碱性食品。

经常适量的摄入碱性类食物可以促进大肠等消化系统的功能，改善酸性过强的体质，并能维持体内体液处于酸碱平衡状态，还有一定的减肥瘦身的效果，特别是参加体育运动的人群食用之后，可以缓解肌肉酸痛的症状。