首先要保持大便通畅，防止和治疗便秘。孕妇除了注意营养充足外，还应适当多吃些含纤维素较多的蔬 菜，如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，增加肠蠕动。
养成每天早上定时排便的习惯。每天早起床、 吃好早餐，以加强起床后的直立反射和胃结肠反射，促进排便。
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