如何能长高`吃什么能管用

您好，只要您掌握一定的方法，还是可能会再长高的。首先，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，合理安排饮食，蛋白质和钙是人体长高的最关键因素，这类食品有蛋类、牛奶、豆类、花生、肉类等，可以适量多吃些这类的食物。

还有就是适度的运动锻炼。可以做一些有氧运动，如球类、游泳、跑步等，但要适度，不要过于剧烈。