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问患者提问

骨质疏松吃什么好转

我现在预防一下，那在预防骨质疏松的时候，应该吃一些什么东西比较好呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨质疏松可多食用以下食物：富含钙的食物，如牛奶、乳制品；豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙吸收；海产品，如三文鱼、牡蛎、虾；
多摄入维生素D和C，维生素D能促进钙吸收，把钙从胃肠吸收到血液中；多吃蔬菜和富含蛋白质食物。

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