我是45岁后头发变白的

病情分析：您好，导致白发的常见原因有微量元素的缺乏、精神紧张、营养不良三大原因。指导意见：常见的对应措施有补充微量元素、缓解精神紧张、均衡饮食保证营养；

可以多吃些黑芝麻、黑豆等，中医认为引起白发的原因为血热、肝郁血瘀、肝肾亏虚等，常见的对应措施为清热凉血、疏肝理气、健脾补肾等。

以上是对“我是45岁后头发变白的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！