病情分析：心情紧张，压力大，劳累，吃凉的东西多都可能导致月经失调。指导意见：月经提前或延后5日左右仍属正常范围，周期长短因人而异。
建议放松心情，不要太担心，经期注意保暖，休息，保证足够睡眠，适当运动。
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