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我得上更年期综合征了，怎么办？

我最近这段时间，就总是感觉自己的情绪起伏很大，在家里面总是看什么东西都觉得很不顺眼，而且现在话还特别的多，很是唠叨，孩子们说我是患上更年期综合征了。想得到怎样的帮助：请问我得上更年期综合征了怎么办啊？

提问时间：2021-01-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.以上是对“我得上更年期综合征了，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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