睡眠质量不好到底怎么办

病情分析：你好，你的情况是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。指导意见：可以在睡前饮用些亦舒堂百合枣仁茶适当的调节周围神经，百合枣仁茶主要是由于百合、莲子、酸枣仁合理搭配制成，长期饮用可以提高睡眠质量。

另外注意休息，避免精神紧张以及压力过大。失眠要耐心调理，不要过于烦躁，这样只会加重病情。