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饮食不好引起胀气怎么消除呢?

孩子这几天吃的豆子太多了呢,还喝水不少呢,运动倒是不多呢,因为天太冷了呢,结果引起胃肠消化不好,胀气了呢,不过医生说这些食物本来就是易产气食物呢,那我平时要怎么注意避免胀气发生呢.饮食不好引起胀气怎么消除呢?

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，腹胀是消化不良常见症状。食物消化不完全，在肠道被细菌分解后会产生大量气体。长期大便不正常会加重肠道菌群失调。
建议以调整饮食为主。每天按时进餐，每餐7～8成饱，尽量选择稀饭、面条、馒头等容易消化的软食，细嚼慢咽，减轻胃肠道的负担。

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