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患者提问

每天睡午觉有什么好处,怎么睡?

我没有睡午觉的习惯,但是周围的人都建议我每天睡午觉,对身体比较好,可以防止变老,我每天需要工作,没什么时间午睡,整个人也比较疲劳,睡午觉有什么好处,需要注意什么?
提问时间:2020-01-31
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    每天睡午觉能使大脑和身体的各个系统得到放松和休息,可以帮助人缓解压力,放松心情,消除疲劳等,比喝咖啡的效果好,经常放松身体是非常重要的,精神状态良好在日常生活中是比较重要的,每天睡觉30分钟能够抑制心脏病等各种疾病的发生,午睡的时候最好的躺着睡觉,趴着睡觉不太健康,午睡之前不要吃的太多,吃完午饭之后走动半小时,消化消化再睡觉对胃比较好,趴着睡觉会影响呼吸功能,使血液循环减慢,导致醒来之后头昏眼花。

    每天坚持谁午觉还有助于防止皱纹等皮肤问题。

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