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治疗失眠的方法是什么？

健康咨询描述：我一直就是失眠是特别的严重的，我就是最近不知道是怎么了，我就是晚上的时候就是老是睡不着，所以我现在就是想知道失眠该怎么治疗呀，到底治疗失眠的方法是什么。想得到怎样的帮助：治疗失眠的方法是什么？

提问时间：2022-01-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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