怎么消除腹部脂肪

你好，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动：动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起， 抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力) 在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟 效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。

建议你坚持下去，会看到效果的。以上是对“怎么消除腹部脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！