便秘是因为肠蠕动减慢引起的。平时要多喝水，多运动，多吃清淡的食物，多吃蔬菜。不吃辛辣刺激的食物，每天养成按时排便的习惯。
忌食辛辣油腻的食物，多吃些蔬菜水果，每天早上喝一杯蜂蜜水。另外，含有益生菌的酸奶也可以缓解便秘。
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