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晚上睡不着觉脑子乱想

晚上三四点睡不着觉。脑子里胡思乱想。而且属于那种身体困。脑子非常精神的状况。非常折磨人

提问时间：2020-02-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的，保持良好的心态，建立有规律的生活制度，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，祝您早日康复。

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