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睡不着觉一夜都睡不着

提问时间：2022-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种情况首先要找出引起失眠的原因，比如环境因素，压力，情绪，躯体不适等，要对症处理。同时可以尝试白天多运动运动，睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶，甚至洗个热水澡，在上床后不要玩手机等有利于改善睡眠质量，如果仍没有效果，可以服用一些催眠类药物，但要间断服用，以免成瘾。

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