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我失眠很严重经常在床上躺一两个小时都睡不着明明很困

我失眠很严重经常在床上躺一两个小时都睡不着明明很困了就是睡不着好不容易睡着了有一点点声音都会被吵醒醒了后再入睡基本

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议你改善生活习惯，注意劳逸结合，保持生活有规律，睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等兴奋性物质，短期口服七叶安神片、佐匹克隆、舒眠胶囊等助眠药。

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